デイサービスセンターあさひ

更新日：R6年５月１３日

機能訓練型
デイサービスセンター　あさひ

有酸素運動に特化した
　　　　　　マシンです

【主な効果】
・心肺機能の向上
・筋持久力の向上
・脂肪燃焼効果
・カロリー消化
・血行促進効果

有酸素運動に特化した
　　　　　　マシンです

【主な効果】
・ランニングテンポの改善
・関節への負担の緩和
・歩幅の改善
・持久力の向上

腹部を鍛える

【部位】
内腹斜筋
外腹斜筋

お腹の引き締めに効果的です。

アブドミナル
【部位】
腹部・腹直筋

・座位での姿勢保持
・お腹周りの
　　　シェイプアップ
・腸腰筋のトレーニング

ローワーバック
【部位】
脊柱起立筋
腰（下背部）

・姿勢保持
・体幹強化

【部位】
大胸筋
上腕三頭筋

・バストアップ
・二の腕の引き締め効果

【部位】
大殿筋
大腿四頭筋
ハムストリングス
内転筋

・下半身の筋力向上
・スタイルアップ

【部位】
広背筋・菱形筋
僧帽筋下部・大円筋

・姿勢保持
・肩こりの改善
・逆三角形を作る
・シルエットがよくなる

【部位】
広背筋・菱形筋
上腕二頭筋

・姿勢改善
・背中のシェイプアップ

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

ボタン

【効果】
・疲労回復
・血行の促進
・筋肉の疲労軽減
・筋肉のこりをほぐす
・神経痛、筋肉痛の
　　　　　　痛みの緩和

【効果】
・足や腰を温め
　　　血流を促進

【効果】
・血流の促進
・脚の痛みの緩和
・脚の浮腫みの緩和
・疲労軽減

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

ボタン

ご自身のペースで取り組める！
お体の状態と目的に合わせたプログラムを
立案いたします。

準備体操から棒やボール
セラバンドを使った体操も充実！

運動のあとは・・・★★
みなさんでほっこり
喫茶タイムは
いかがですか？？
※季節に応じてメニューはかわります

実際のスライダーの動きは、プレビュー/公開ページでご確認ください

一日のタイムスケジュール	午前の部・午後の部
午前の部　8：30~9：00 午後の部　13：30~14：00	送迎車でお迎えご自宅まで行かせていただきますご自身での来所も可能です
午前の部　9：00~ 午後の部　14：00~	バイタルチェック当日のお体の調子と個人の目標に合わせて運動開始
午前の部　11：00~ 午後の部　16：00~	休憩・リラクゼーションメニューで一息喫茶タイム・団らん
午前の部　12：00~ 午後の部　17：00~	送迎車でご自宅まで安全にお送りいたします。ご自身での帰所も可能です
見出し	ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。